Stéphanie Langlais

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Quel riz pour un diabète gestationnel ?

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Le riz doit-il rester un aliment de base même chez la femme enceinte souffrant d’un diabète gestationnel ? Eh bien oui ! Les sources de glucides, donc les féculents, restent indispensables même en cas de grossesse diabétique. Il suffit de bien le choisir et de le manger en quantité raisonnable, en association avec des légumes verts, une protéine animale (viande, poisson, œufs) et un peu de matière grasse (beurre, huile d’olive), voire de fromage.  Est-ce que le riz fait augmenter la glycémie ? …

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NOUVEAU : Groupe Facebook consacré au diabète MODY 2 enceinte et au diabète gestationnel !

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Rejoignez le tout nouveau groupe Facebook « Diabète pendant la Grossesse : Diabète MODY 2, Diabète Gestationnel » ! Enceinte avec un MODY 2 ou un diabète gestationnel, avec ou sans insuline ? Retrouvez notre jeune communauté toute fraîche pour trouver soutien et entraide entre (futures) mamans. Demandez et partagez des conseils sur l’alimentation et votre gestion du diabète au quotidien, évacuez votre frustration 😤, faites part de vos doutes et de vos questions, partagez vos victoires 🏆… Bref, ne soyez plus seule …

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Diabète gestationnel : pourquoi il ne faut pas faire de régime strict

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Diabète gestationnel et régime strict sont-ils indissociables ? Non, pas du tout ! Au contraire, suivre un régime trop sévère, donc trop restrictif sur le plan nutritionnel, n’est pas conseillé en cas d’hyperglycémie pendant la grossesse. Le bébé et la maman ont besoin d’éléments nutritifs variés et en quantité suffisante. Les aliments contenant des glucides doivent faire partie de l’alimentation de la femme enceinte, même lorsqu’il y a un diabète. Par ailleurs, et cette affirmation provient de mon expérience (et de celles …

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Quelle viande faut-il manger dans le cadre d’un diabète gestationnel ?

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Quelle(s) viande(s) consommer quand on souffre d’un diabète de grossesse ? Faut-il choisir uniquement des viandes maigres ? La viande rouge reste-t-elle compatible avec un diabète gestationnel ? Les aliments riches en protéines animales sont-ils à mettre au menu à chaque repas ? Voici les recommandations à suivre dans le cadre d’un régime alimentaire spécifique à la grossesse diabétique. La viande aide-t-elle à réguler la glycémie en cas de diabète gestationnel ? C’est bien cela la question centrale : manger de la viande aide-t-il à équilibrer un …

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Exemples de repas spécial diabète gestationnel

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Besoin d’un exemple de repas adapté au diabète gestationnel pour être sûre de ne pas faire d’erreur dans votre alimentation ? Vous trouverez dans cet article deux modèles de menu qui vous permettront d’obtenir une bonne glycémie postprandiale (taux inférieur à 1,20 g/L à + 2 heures). Je présente également deux repas « faux-amis » : ce sont des exemples de repas plutôt sains, qui correspondent à une alimentation plutôt bien équilibrée, mais qui conduisent potentiellement à une hyperglycémie en cas de grossesse diabétique.  Exemples …

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Ebook « Diabète gestationnel – Guide pratique »

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Cet ebook consacré au diabète gestationnel est disponible sur Amazon. Ce que vous allez lire : – 60 menus commentés – 15 idées de petit-déjeuner et les erreurs à éviter – 15 idées de collation – Techniques simples et éprouvées pour faire baisser votre glycémie – Les réflexes alimentaires à bannir – Les clés pour rester motivée et déculpabiliser – Comment détecter les sucres cachés – Liste de courses spécial diabète gestationnel – Liste des aliments interdits IMPORTANT – À …

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Dessert et diabète gestationnel : mode d’emploi 

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Se priver de dessert, d’un vrai dessert, comme une part de tarte ou de gâteau : certainement l’une des choses les plus dures à accepter lorsque l’on souffre d’un diabète gestationnel. J’ai toutefois pu constater que d’un protocole à l’autre, d’une maternité à l’autre, l’approche variait. On m’avait d’emblée interdit tout dessert, à la place je devais prendre une collation comprenant un fruit. D’autres femmes enceintes avec un diabète ont droit à un repas plaisir par semaine, donc sont autorisées à …

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Comment gérer son diabète gestationnel pendant les vacances ? | 4 conseils indispensables

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Continuer à faire preuve de sérieux dans son régime pendant les vacances : un véritable défi pour toutes les femmes enceintes souffrant d’un diabète gestationnel ! Premier problème : le trajet ! Quand on passe six heures en voiture, la question des repas devient particulièrement ardue et les tentations (un KITKAT® par-ci, un biscuit par-là…) souvent omniprésentes. Et puis on arrive sur son lieu de villégiature, comme fait exprès, à l’heure de l’apéro… Ou bien c’est direction la plage, sous le soleil et l’envie d’une …

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Vinaigrette avec un diabète gestationnel : mode d’emploi

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Vous souffrez d’un diabète gestationnel et hésitez à arroser vos salades vertes de vinaigrette par peur de faire monter votre glycémie ? Vous vous demandez si les sauces vinaigrettes prêtes à l’emploi du supermarché font l’affaire malgré un diabète de grossesse ?  Les ingrédients pour assaisonner crudités et autres salades composées varient beaucoup et les questions affluent quand on doit maîtriser une hyperglycémie : la moutarde, c’est ok ? Les vinaigres sont-ils vraiment exempts de sucre ? Et le citron, trop sucré ou pas ? Une …

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Diabète MODY 2 et grossesse : mes relevés de glycémie

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Pour vous donner un point de comparaison avec vos propres glycémies pendant votre grossesse « MODY 2 », je vous livre mes relevés, réalisés au fil de sept mois de régime. Dans un premier temps, ne sachant pas si mon bébé avait hérité du gène muté ou pas, une légère hyperglycémie était tolérée (vous allez le constater très vite à la lecture des taux…). Mes repas à ce moment-là était en règle générale calqués sur les préconisations du régime spécial diabète gestationnel (entrée …

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