Rejoignez le tout nouveau groupe Facebook Diabète pendant la Grossesse : Diabète MODY 2, Diabète Gestationnel ! Enceinte avec un MODY 2 ou un diabète gestationnel, avec ou sans insuline ? Retrouvez notre jeune communauté toute fraîche pour trouver soutien et entraide entre (futures) mamans.
Demandez et partagez des conseils sur l’alimentation et votre gestion du diabète au quotidien, évacuez votre frustration 😤, faites part de vos doutes et de vos questions, partagez vos victoires 🏆… Bref, ne soyez plus seule avec votre diabète !
⭐ À très bientôt sur le groupe ⭐
Le diagnostic vient de tomber, à la suite d’une prise de sang à jeun ou du test HGPO ? Vous vous sentez complètement perdue et, certainement, assez stressée ? N’hésitez pas à faire part de vos questions, de vos frustrations et de vos doutes sur notre groupe Facebook.
Voici d’ores et déjà quelques conseils pour bien démarrer le rééquilibrage alimentaire et rester éloignée d’un stress excessif :
1. Continuez à sortir, à voir vos amis et à vous changer les idées. C’est très important pour prendre du recul et sentir le soutien de vos proches. Si vous vous dites : « Non je ne peux plus sortir car je n’ai plus le droit de manger quoi que ce soit », sachez qu’il y a des solutions : adapter ses apéros, opter pour un soda light si vous prenez un verre à l’extérieur (de manière occasionnelle, ça passe), zapper les plats à base de riz / pâtes et frites au resto et prendre une entrée 100% légumes ou légumes + protéines.
2. Établissez un rythme, avec trois repas par jour à peu près aux mêmes horaires, ou six prises alimentaires par jour si on vous demande de fractionner les repas.
3. Misez sur des encas coupe-faims du type fruits à coque (amandes, noisettes, noix de pécan, etc.), chocolat noir à 85% de cacao, bâtonnets de carotte.
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