Bien se nourrir

Maîtriser son alimentation en cas de diabète gestationnel : pas toujours facile quand on est enceinte et qu’on rêve de dévorer des produits sucrés… De plus, se nourrir en respectant les règles du régime spécial diabète de grossesse exige de prendre en mains une nouvelle routine alimentaire du jour au lendemain. Commettre quelques erreurs est donc tout à fait normal. Voici les 10 faux pas à éviter !  Erreur n°1 : Se jeter sur le pain en début de repas Vous êtes enceinte, …

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1. Mettre au menu les bonnes sources de glucides durant toute votre grossesse : des féculents, en particulier les féculents complets et les légumineuses (voir la liste des féculents), et des fruits frais (à alterner éventuellement avec des compotes sans sucre ajouté). 2. Manger des glucides en petites quantités, mais régulièrement. Une plâtrée de spaghettis à midi et juste une salade verte le soir, c’est non. Pourquoi ? Parce que cela signifie une hyperglycémie après le déjeuner et une possible hypoglycémie après …

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Comment concilier diabète gestationnel et alimentation ? Cette question, je me la suis posée dès mon premier mois de grossesse. Comme moi, vous avez sagement écouté les consignes de votre diabétologue ou du diététicien, pour vous retrouver ensuite seule avec vous-même ! Cet article va vous aider à gérer vos prises alimentaires, comprendre ce qu’est une nutrition saine, mais aussi où se trouvent les glucides et comment bien les consommer pour éviter les pics de glycémie.  Être enceinte signifie également devoir faire …

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En cas de diabète gestationnel, quel régime adopter ? Comment s’y retrouver dans la longue liste des diètes dont on nous vante les mérites dans la presse et sur Internet ? Régimes cétogène, 5:2, hyperprotéiné, Dukan, monodiète, substituts de repas… : l’un vaut-il mieux que l’autre ? La réponse est simple : non !  Une femme enceinte a des besoins nutritionnels spécifiques, de même que son bébé. Pendant toute la grossesse, elle doit veiller à ce que son futur enfant bénéficie de tous les nutriments …

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Le régime alimentaire spécial diabète gestationnel stresse de nombreuses femmes enceintes qui font face à une hyperglycémie. Le but est de réduire la consommation de glucides (féculents, céréales du petit déjeuner, desserts et encas sucrés…) afin de protéger la santé du bébé et de sa maman. Or, limiter drastiquement le sucre pendant une grossesse est bien souvent difficile. Quand on attend un enfant, l’appétit grandit, les fringales sont fréquentes et, en plus, il faut faire face aux nausées ! Cet article …

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Quand on a un diabète gestationnel, la collation de 22h devient vite un sujet sur lequel on bloque. Que ce soit en raison des nausées dues à la grossesse, de la lassitude du régime antidiabète et du fractionnement des repas, ou de la difficulté à s’alimenter juste avant de se coucher : on en vient vite à manquer d’idées d’encas pour la collation du soir.  Retrouvez dans cet article sept préparations idéales, chaudes ou froides, à déguster avant d’aller dormir en …

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En cas de diabète gestationnel, les aliments interdits sont, je ne vous le cache pas, assez nombreux ! Vous devrez être vigilante sur deux fronts. D’une part, il faudra bannir certains glucides : les sucres purs et les sucres ajoutés. D’autre part, comme pour toutes les femmes enceintes, il conviendra d’éliminer tous les produits alimentaires susceptibles de contenir des bactéries, comme la listéria. En fin d’article, retrouvez la liste des ingrédients à supprimer pendant votre diabète de grossesse. À mettre dans vos …

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On le sait toutes : les recommandations santé font la part belle aux légumes, que l’on soit enceinte ou non, diabétique ou non. Ce groupe d’aliments constitue le socle d’une alimentation saine et équilibrée. Légumes et diabète gestationnel font donc très bon ménage. Voyons en détail pourquoi et faisons le point sur deux aliments qui posent souvent question, car réputés trop sucrés : carottes et maïs. Vous voulez tout savoir sur la consommation des légumes frais en cas de diabète de grossesse ? …

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Pas facile de s’y retrouver dans les rayons du supermarché quand on doit surveiller sa glycémie ! En plus, vous le savez, il faut être prudente dans le choix des aliments lorsque l’on est enceinte. Ceci dit, rassurez-vous : votre liste de courses spéciale diabète gestationnel fera quand même plus de deux lignes ! Avec la série d’ingrédients que je vous propose, vous pourrez cuisiner des plats simples, savoureux et parfaitement adaptés à votre diabète de grossesse. Mon but est de vous faciliter …

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